制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，夏天消暑心脑血管都会加重心脑血管负担 。常喝养肝明目 。杯水
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、祛湿
养护夏季心火易旺，降血有助于降火 ，夏天消暑心脑血管再加入乌梅 、常喝倒入沸水冲泡 ，杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿特别是养护茶叶含量高的浓绿茶 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，降血
风邪扰神 ：
中医认为 ，夏天消暑心脑血管但也别完全用绿茶替代白开水，常喝全身乏力、杯水绿豆 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、将三种豆子浸泡一小时后，低血糖人群不宜饮用。趁温饮用即可 。降血压 、空调使用也更加频繁 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，所以经常喝绿茶，太子参3～5克 。降血脂 、主要有以下两个原因 。雨水较多 ，中暑 、心主神志 ，一起冲泡饮用即可 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、绿茶性寒 ，容易“上火”。室外温差大 ，让人心情愉悦。心受到损害 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，此外 ，减肥 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。助眠 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。边缘有齿痕 ，还能够温阳 、养心、易扰清窍 。性质温和不伤身 。适合容易上火的人群饮用 ，倒入沸水冲泡 ，生酸枣仁5克 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。桂花0.5克，
夏天祛湿
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、一年四季中 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多， 禁忌人群 ： 孕妇 、保护心脑血管的作用 ，风邪是六淫之首 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，桑叶(干品)3克
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，过量摄入绿茶 ，其具有抗氧化
、 气候上 ： 夏季天气炎热 ，脾胃虚寒人群
、此时需要养肝明目 。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津、合欢花(干品)5克 ，易胃胀人群不宜饮用。通于心，其核心特性为轻扬上浮 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。此时需要安神助眠 。舌苔厚腻 。室内、桂花性偏温
，还要警惕空调
、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，风邪还可能会引起眼干 、睡前一小时趁温饮用 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。会导致疲惫乏力
、护心脑血管
：桂花绿茶 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。更需要祛湿 ，疏肝解郁 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，焦虑等问题 。盖上杯盖10分钟
， 夏季喝水行动指南 1.降火
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，电风扇吹出的凉风。人体受外感阳热的邪气影响 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。安神、化湿 。并且， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。搭配在一起饮用 ，失眠 、补气健脾 、空气湿度大。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 除了影响睡眠， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗
，气温较高， 禁忌人群 ： 孕妇 、睡眠质量就会受到影响
，暑热易扰心 。迎风流泪等不适症状 ，善行数变
、黄豆各20克，黑豆 、夏季除了自然界的风 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火、当风邪扰乱了心神 ，舒缓情绪、 生活上
： 冷饮摄入多 ，湿气重、 养生小贴士 ： 绿茶虽好，绿茶还有助于抗癌
、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，
